Mata merupakan salah satu indera yang sangat berperan dalam hidup kita. Bagaimana cara kita merawat mata kita. Apa yang bisa kita lakukan untuk menjaga mata agar tetap sehat sehingga memudahkan kita dalam beraktivitas ?
Pertama , pada saat mata kita terasa gatal atau terlihat merah jangan dikucek-kucek terus karena akan menambah luas iritasi mata. Diamkan saja beberapa saat dengan memejamkan mata rapat-rapat. Kemudian basuhlah dengan air bersih agar kotorannya hilang.
Kedua , rimbang mata yang merah dengan air bersih yang dingin atau rebusan air daun sirih yang sudah disaring.
Ketiga , jaga kesehatan mata dengan makan makanan bergizi yang mengandung vitamin A seperti wortel , ubi merah , kuning telur , jagung , bayam , dan ikan.
Keempat , cukupi kebutuhan vitamin C karena vitamin C dapat menurunkan risiko katarak.
Kelima , bila kita sering menggunakan komputer pastikan cahaya ruangan bukup terang sehingga membantu mata untuk beraktivitas dengan nyaman. Lebih baik lagi jika komputermu menggunakan filter monitor sehingga bisa meminimalisasi radiasi langsung dari layar monitor ke mata.
Keenam , saat membaca jangan dengan tiduran dan harus cukup sinar lampu.
Ketujuh , agar mata kelihatan benimg dan jernih kamu harus bukup tidur.
Kedelapan , jika ada keluhan pada mata jangan mengobati sendiri. Lebih baik diperiksakan ke dokter mata.
Kesembilan , lakukan periksa mata setahun sekali meskipun tidak ada keluhan pada mata kita.
Demikian beberapa
tips merawat mata yang baik . semoga bermanfaat ...
Title : Tips Merawat Mata yang baik
Description : Mata merupakan salah satu indera yang sangat berperan dalam hidup kita. Bagaimana cara kita merawat mata kita. Apa yang bisa kita lakukan ...